Aprende la importancia de la meditación consciente
La meditación consciente no es solo una técnica, es un camino de regreso al alma.
En un mundo donde la mente nunca se apaga, aprender a silenciarla se vuelve una necesidad espiritual. Por eso, la meditación consciente nos invita a pausar, a respirar, a observar y a volver al presente.
Cuando la mente está saturada de pensamientos, emociones o preocupaciones, se desordena nuestra energía. En cambio, cuando nos aquietamos, algo en nuestro interior se alinea. La meditación consciente es la herramienta que nos permite vaciar la mente, ordenar nuestras vibraciones y despertar la sabiduría que habita en el corazón.
Además, el silencio interior activa memorias profundas: nuestras células contienen información espiritual que puede despertarse cuando dejamos de pensar y nos entregamos al momento presente. Por eso, meditar no es solo relajarse, sino también reconectar con lo que somos más allá del pensamiento.
Asimismo, al practicar meditación consciente, el ego se disuelve y emerge la guía del alma. Una mente quieta permite decisiones más sabias, emociones más equilibradas y una vida más armoniosa. De este modo, vivir atentos y presentes se convierte en una elección, no en un estado ocasional.
En resumen, la meditación consciente nos ofrece una vía para vivir en paz, despertar la creatividad, y disfrutar del trayecto de la vida desde la serenidad. No se trata de escapar de la realidad, sino de habitarla con presencia real.
¿A quién no le gustaría vivir en serenidad permanente, en estado de gracia, por llamarlo así? Entonces realiza la meditacion consciente
La meditación consciente es la herramienta para llegar a ese estado.
El secreto consiste en generar ese estado de manera voluntaria y mantenernos en él durante el mayor tiempo posible. Por lo tanto, la meditacion consciente es la herramienta que nos permite volver a gozar del estado meditativo y mantenernos en él. Meditar es observar las cosas, las formas, los acontecimientos, los comportamientos, sin tomar partido ni pensar si son buenos o malos, viviendo permanentemente en el Presente, en el instante actual y en el lugar en que se desarrollan las cosas.
El acto de observar tiene una implicancia de objetividad. Nosotros, generalmente, vemos lo que pasa, lo analizamos, lo separamos en partes y por eso es que juzgamos y clasificamos.
El estado de neutralidad implica no comprometerse, no involucrarse, no tomar partido. Las cosas son como son y nada podemos hacer, salvo que queramos hacerlo y ahí tenemos el origen del estrés. Cuando queremos intervenir y nuestros recursos mentales y materiales no son suficientes creamos las condiciones para sufrir, para estar insatisfechos. Creamos nuestra incapacidad de convivir con nuestra realidad.
Vivir el Presente es vivir la realidad. El pasado ya pasó, se fue y por mucho que lo deseemos no volverá a materializarse.
Ese trabajo ya se perdió, ese cliente ya cambió, ese amor ya pasó. Vivir en el pasado es vivir encadenado en nuestra propia jaula, y nadie que haya perdido la libertad podrá vivir de manera serena y feliz. Al pasado hay que dejarlo ir. Asimismo, el futuro no existe, y nadie nos asegura que existirá algún día, por lo que vivir en el futuro es vivir en otra jaula, encadenado a nuestras ilusiones. Sólo el presente es real y es el presente el que hay que vivir. Eso es meditar.
Si ustedes analizan esta fórmula, podrán darse cuenta de que meditar es lograr concentración. Esa es la esencia, la que dijo el Buda: vivir atentos, vivir despiertos, vivir concentrados en lo que hacemos de manera de hacerlo bien la primera vez.
Meditación = observar – ser neutral – no juzgar – estar en el presente
Beneficios de la meditación:
- Libera el cansancio mental
- Libera bloqueos
- Cambia los buenos hábitos
- Despierta la creatividad
- Agudiza el oído interno
- Te transforma en un ser que emana paz
- Hay un cambio de carácter
- Equilibra los temperamentos
- Equilibra las emociones
- Se desarrollan capacidades dormidas
Te invito a comenzar a meditar en donde sea que te encuentres!!!
Puede interesarte:
Meditación Canalizada de la Llama Violeta